ヘルニア（腰椎椎間板）
こんな方は今すぐご相談を
腰から足にかけてしびれがある
前かがみになると腰が痛む
病院で腰椎ヘルニアと診断された
手術を勧められたが不安
長時間座っていると足がしびれる
腰椎椎間板ヘルニアでお悩みの方へ
腰椎椎間板ヘルニアは、腰の椎間板が飛び出して神経を圧迫し、腰痛や足のしびれを引き起こす疾患です。20〜40代の働き盛りの方に多く発症します。「手術が必要」と言われて不安な方も多いですが、実は約80〜90%のケースで手術なしに改善すると言われています。こころ整体院グループでは、腰椎への負担を軽減するアプローチで、症状の緩和と再発予防をサポートします。
腰椎椎間板ヘルニアとは
腰椎椎間板ヘルニアとは、腰の骨（腰椎）の間にある椎間板の中身（髄核）が飛び出し、神経を圧迫する疾患です。腰椎は5つの骨で構成されており、特にL4/L5、L5/S1の部分でヘルニアが起こりやすいとされています。主な症状は、腰痛、臀部から足にかけての痛み・しびれ（坐骨神経痛）、足の筋力低下などです。前かがみの姿勢や座位で症状が悪化し、横になると楽になることが多いのが特徴です。
腰椎椎間板ヘルニアの原因
腰椎椎間板ヘルニアの原因は、椎間板への繰り返しの負担と加齢による変性です。椎間板は20歳頃から徐々に水分が減少し、弾力性が低下していきます。そこに長時間の座り仕事、前かがみの姿勢、重いものを持つ動作、運動不足による体幹の筋力低下などが加わると、椎間板が損傷してヘルニアを発症します。また、急な動作やくしゃみなどがきっかけで発症することもあります。遺伝的な要因も関係すると考えられています。
ヘルニアは自然に治る可能性がある
腰椎椎間板ヘルニアの多くは、時間とともに自然に改善します。飛び出した髄核は、身体の免疫細胞（マクロファージ）によって吸収されたり、縮小したりすることがわかっています。実際、約80〜90%のケースで手術なしに改善すると報告されています。整体では、腰周りの筋緊張を緩和し、腰椎への負担を軽減することで、自然治癒を促進します。ただし、排尿・排便障害がある場合は、緊急で医療機関を受診してください。
当院の腰椎椎間板ヘルニアへのアプローチ
こころ整体院グループでは、腰椎椎間板ヘルニアに対して安全で優しいアプローチを行います。まず、腰周りの筋肉（脊柱起立筋・腰方形筋・大腰筋・臀筋群）の緊張を丁寧にほぐし、腰椎への負担を軽減します。次に、骨盤の歪みを整え、腰椎の動きを改善します。また、股関節の柔軟性や体幹の安定性も向上させ、腰に負担がかかりにくい姿勢を作ります。痛みが強い急性期には無理な施術は行わず、症状に合わせて段階的にアプローチします。
日常生活での注意点
腰椎椎間板ヘルニアの方は、日常生活でも腰への負担を減らすことが重要です。長時間の座り仕事は避け、1時間に1回は立ち上がりましょう。前かがみの姿勢を長時間続けないようにしましょう。重いものを持つ時は膝を曲げて腰を落とし、身体に近づけて持ちましょう。寝る時は横向きで膝を曲げると腰への負担が減ります。整形外科での診断・治療と整体でのケアを併用することで、より効果的な改善が期待できます。