股関節の痛み

こんな方は今すぐご相談を

歩くと股関節が痛い

足の付け根に違和感がある

あぐらがかけない

階段の上り下りで股関節が痛む

長時間座っていると股関節が固まる

股関節の痛みでお悩みの方へ

股関節は、体重を支えながら歩行や様々な動作を可能にする重要な関節です。股関節の痛みは、変形性股関節症、股関節唇損傷、滑液包炎、筋肉の問題など様々な原因で起こります。痛みを放置すると歩行困難や日常生活に支障をきたすことも。こころ整体院グループでは、股関節の痛みの原因を見極め、股関節への負担を軽減するアプローチで症状の改善をサポートします。

股関節の痛みとは

股関節は、骨盤の臼蓋（受け皿）と大腿骨頭（太ももの骨の先端）で構成される球関節です。人体で最大の関節であり、体重を支えながら前後・左右・回旋など多方向に動くことができます。股関節の痛みは、関節内の問題（軟骨・関節唇・滑膜など）と関節外の問題（筋肉・腱・滑液包など）に分けられます。痛みの場所は、足の付け根の前側、横側、お尻側など原因によって異なります。

股関節の痛みの主な原因

股関節の痛みの原因は多岐にわたります。中高年に多い「変形性股関節症」は、軟骨がすり減って痛みが生じます。スポーツ選手に多い「股関節唇損傷」は、関節を安定させる軟骨組織の損傷です。「大転子滑液包炎」は、股関節外側の滑液包に炎症が起こります。「グロインペイン症候群」は、サッカー選手などに多い鼠径部の痛みです。また、腰や骨盤の問題が股関節の痛みとして現れることもあります。

股関節の痛みと腰痛・膝痛の関係

股関節は腰と膝の間にあり、互いに影響し合います。股関節の動きが悪くなると、腰や膝が代償して動くため、腰痛や膝痛の原因になります。逆に、腰や膝の問題が股関節の痛みとして現れることもあります。股関節周りの筋肉（腸腰筋・大臀筋・中臀筋など）が硬くなると、股関節の動きが制限されます。股関節の痛みを改善するには、股関節だけでなく腰・膝・骨盤を含めた全体的なアプローチが重要です。

当院の股関節の痛みへのアプローチ

こころ整体院グループでは、股関節の痛みに対して周囲の筋肉と骨盤を中心にアプローチします。まず、股関節周りの筋肉（腸腰筋・大臀筋・中臀筋・梨状筋・大腿筋膜張筋など）の緊張をほぐし、股関節の可動域を改善します。次に、骨盤の歪みを整え、股関節への負担を軽減します。また、腰椎や膝関節のバランスも調整し、股関節に負担が集中しない身体を作ります。痛みが強い場合は無理な施術は行いません。

股関節の痛みを予防するセルフケア

股関節の痛み予防には、股関節周りの柔軟性を保つことが大切です。股関節のストレッチを毎日行いましょう。あぐらや開脚のストレッチが効果的です。中臀筋や大臀筋のトレーニングで股関節の安定性を高めましょう。長時間同じ姿勢を続けないようにしましょう。体重管理も重要です。急に痛くなった、夜間痛がある、足の長さが違う気がするなどの場合は、医療機関を受診してください。