自律神経失調症
こんな方は今すぐご相談を
原因不明の体調不良が続いている
めまいや動悸がある
疲れやすく、だるさが取れない
不眠や過眠など睡眠の問題がある
病院で検査しても異常が見つからない
自律神経失調症でお悩みの方へ
自律神経失調症は、自律神経のバランスが乱れることで、めまい・動悸・頭痛・倦怠感・不眠など様々な症状が現れる状態です。病院で検査をしても「異常なし」と言われることが多く、つらい症状を抱えながら原因がわからないという方も少なくありません。こころ整体院グループでは、身体のバランスを整え、自律神経が正常に働きやすい状態へ導くサポートをします。
自律神経失調症とは
自律神経は、心臓の拍動、呼吸、消化、体温調節など、身体の機能を無意識にコントロールしている神経です。「交感神経」（活動モード）と「副交感神経」（リラックスモード）の2つがあり、これらがバランスよく働くことで健康が維持されます。自律神経失調症とは、このバランスが崩れ、様々な不調が現れる状態です。正式な病名ではなく、症状の総称として使われます。検査で器質的な異常がないのに症状がある場合に診断されることが多いです。
自律神経失調症の主な症状
自律神経失調症の症状は非常に多岐にわたります。身体症状としては、めまい・立ちくらみ、動悸・息切れ、頭痛、肩こり・首こり、倦怠感・疲労感、不眠・過眠、胃腸の不調（食欲不振・下痢・便秘）、手足の冷え・しびれ、多汗・寝汗、耳鳴りなどがあります。精神症状としては、イライラ、不安感、気分の落ち込み、集中力の低下などがあります。症状は日によって変わることも多く、複数の症状が同時に現れることもあります。
自律神経失調症の原因
自律神経失調症の原因は様々ですが、主にストレス、生活習慣の乱れ、姿勢の問題が挙げられます。過度な仕事のストレス、人間関係の悩み、環境の変化などの精神的ストレスが自律神経を乱します。不規則な生活、睡眠不足、運動不足、偏った食事も原因となります。また、猫背や巻き肩などの不良姿勢は、胸郭を圧迫して呼吸を浅くし、自律神経のバランスを崩す要因になります。更年期のホルモン変化も自律神経に影響します。
当院の自律神経失調症へのアプローチ
こころ整体院グループでは、自律神経失調症に対して身体のバランスを整えるアプローチを行います。まず、首・肩・背中の筋肉の緊張をほぐします。特に首には自律神経に関わる重要な部位があるため、丁寧にケアします。次に、猫背や巻き肩などの姿勢を改善し、胸郭を広げて深い呼吸ができる状態を作ります。骨盤・背骨のバランスを整え、身体全体の緊張を緩和します。施術を通じてリラックス状態を促し、副交感神経が働きやすい状態へ導きます。
自律神経を整える生活習慣
自律神経を整えるには、日常生活の改善も大切です。規則正しい生活リズムを心がけ、十分な睡眠を取りましょう。朝日を浴びることで体内時計がリセットされます。深呼吸を意識し、ゆっくり息を吐くことで副交感神経が活性化します。適度な運動、特にウォーキングやヨガがおすすめです。38〜40度のぬるめのお湯にゆっくり浸かりましょう。ストレスを溜め込まず、趣味や休息の時間を作りましょう。症状が長期間続く場合は、医療機関の受診もご検討ください。